サプリメントの種類と飲み合わせの注意
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記載されている基準量より多く摂っても、効果が高まるわけではありません。
そのまま尿中に排出されてしまうので注意が必要です。
体内の脂肪とくっつき合い、体内に蓄積されていくのは、過剰に脂溶性ビタミンを摂取した場合です。
サプリメントを過剰に摂取してしまうことにより、健康を害してしまう恐れもあります。
サプリメントの無計画な過剰摂取により、内臓の機能に悪影響を及ぼしてしまった人の例もあります。
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自覚していない病気が潜んでいることが、内臓機能が低下する傾向にある高齢者の場合はありますので、医師の指導をサプリメントを利用する前には受けた方が良いといえます。
老若男女問わず、病気が見つかり服薬中であれば、重篤な相互作用を引き起こすサプリメントの種類も、飲み合わせによってはあるので気をつけましょう。
それぞれの飲み合わせによって、効果が高まるサプリメントというのもあります。
たとえば食物繊維と一緒にとると、ミネラルのサプリメントは、食物繊維に吸収されやすくなるようです。
使用上の注意を守らないでいると、どの種類のサプリメントも過剰摂取や飲み合わせによる問題を、効果が自覚されるまでの間に引き起こしてしまうこともあるのです。
サプリメントの種類をよく確認して、ふだん口にする食品や医薬品と同様に慎重に選択してから、サプリメントを上手に生活に取り入れていただきたいものです。
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